Эта проблема у меня с рождения, но с возрастом она стала усугубляться. Кто-нибудь знает как остановить этот процесс, а еще лучше - повернуть вспять?
Для меня это действительно очень актуально, мне кажется, что из-за этого я слишком неуклюжа и ноги уродливые :(Сама вчера нашла на сайте для беременных такой комплекс. На случай, если кто еще этим страдает, привожу его здесь. Буду его делать, но может кто еще какие способы знает?
Эти упражнения всегда проводятся лёжа на спине.
1. Исходное положение: правая нога приподнята примерно на 10 см. над полом. Вращать правой ступнёй в щиколотке (раз, два, три, четыре). Повторить упражнение около шести раз.
2. Исходное положение: левая нога поднята примерно на 10 см. над полом. Вращать левой ступнёй в щиколотке (раз, два, три, четыре). Повторить упражнение шесть раз.
3. Исходное положение: ступни обеих ног подняты примерно на 10 см. над полом. Сгибая обе ноги лишь в щиколотке, подтягивайте носки в направлении к лицу (раз - вдох). Вытянуть носки в направлении от лица (два - выдох). Повторить упражнение шесть раз.
4. Исходное положение: ступни обеих ног подняты примерно на 20 см. над полом. Сжать пальцы обеих ног (раз - вдох). Разжать пальцы обеих ног (два - выдох). Повторите упражнение шесть раз.
5. Положить на пол несколько мелких предметов (неочиненный карандаш, резинку, шарик). Поднимать эти предметы с пола попеременно пальцами правой и левой ноги. Не забывайте при этом ритмично и глубоко дышать. Собирайте предметы не менее 2 минут.
