Способы борьбы с животом...Что делать? SOS!

Здраствуйте, очень рада, что нашла ваш форум.
Проблема моя в том, что я за последние 2 года (как перестала регулярно заниматься аэробикой) набрала в весе 5 кг. + стал отрастать огромный живот + образовались складки на спине:(( Вид - ужасный.
Сейчас начала по утрам делать зарядку (1 час каждый день). Стараюсь следить за питанием, но все время срываюсь - немогу без сладостей...
Мне посоветовали каждый день крутить гимнастический обруч (2 шт.)- 30мин. + 30 мин. упражнения на пресс (по кассете К. Шиффер). Упражнения на пресс чередую с занятиями на другие группы мышц (т.к. каждый день нельзя нагружать одни и теже мышцы)
Может быть кто подскажет, есть ли у вас опыт борьбы с этими проблемными зонами? И, неужели и правда, обруч может помочь? Может быть стоит обертываться пленкой, какими -нить специальными кремами мазаться? В-вообщем, буду благодарна за любые опробированные Вами советы, которые дали реальный результат.
Заранее спасибо за ответы.
Тома

Посмотри в старом "Космополитен" - чуть ли не 95 год - упражнения для живота, которые показывала Эль Макферсон. Сама пробовала, эффект потрясный. Сейчас делаю их раза 3-4 в год по месяцу и при любом потолстении пузико остается плоским абсолютно. Времени занимает 15 минут в день.

Конечно, чтобы добиться плоского животика, нужно обязательно делать упражнения - полезно качать пресс, тогда животик будет не просто плоским, но и упругим. Обруч крутить действительно полезно, т.к. работает талия, а все упражнения, где она затрагивается очень способствуют стройности. К тому же сейчас в моде как раз талия, она должна четко выделяться. Конечно, не нужно из-за моды истязать себя, просто это может быть стимулом для самоконтроля. А вот то, что ты срываешься на сладости - как раз помеха для хорошей фигуры. Нужна и сила воли. У меня раньше было, что объемся пирожных и тортиков, а потом мучаюсь угрызениями совести, но сейчас выработала силу воли и могу вообще не есть сладости. Питание здесь очень важно, ешь меньше мучного, больше овощей. Занимайся 2 раза в день.

Разве можно заниматься два раза в день? Нельзя так нагружать мышцы! В идеале - занятия через день с обязательной разминкой и растяжкой. Лучше всего пойти в тренажерный зал к хорошему тренеру. Мой живот через восемь месяцев после родов выглядел просто отлично, хотя занималась я не так уж и долго.

Моя подруга занимается утром и вечером, но естественно не перегружая себя. Утром легкая зарядка, вечером - упражнения посложнее, она очень довольна результатом, чувствует себя прекрасно.

....интересно где же найти 12 номеров космо за "кажется 95й" год??....

Юля, скажи пожалуйста поточнее, в каком Космо эти упражненияю А еще лучше опиши их, а то сложновато это, искать журнал за такой древний год...