Dietchitsa !!! Davai pogovorim!!!

Dietchitsa !!! Davai pogovorim!!!
I toze Dietchitsa i mnogo let vse em bez zira.
Davai obmeniamsa rezepatami. Moia eda mne yze nadoela.

privet, ya toze slezu za soboi ochen silno......mozno skazat-vsyu zizn......osobenno intensivno v poslednie gody(mne 35 seichas)....slezu za pitaniem iz-za boyazni popravitsya i konechno iz-za zdorovogo obraza zizni......opyta uze nakopleno ochen mnogo......probovala i bez zira est i vsyakuyu raznuyu vsyachinu......no seichas iz mnogix istochnikov chitayu , chto est bez zira nelzya, t.k. organizmu vse ravno nuzen zir, i esli tu ego ne esh, to organizm nachinaet zaderzivat i preobrazovyvat ego iz prakticheski vsex produktov.....ok, seichas ya em zir....no ne prostoi...pokupayu flax seed oil ili drugoi blend-eto ochen polezno soderzit amino kislotu, omega-3 i omega-6....ispolzuyu ego dlya zapravok v salatu (smes apple cider vinegar, this oil, nemnogo honey, chesnok ili chto ugodno), delayu iz nego sama mayonaze....ono dorogoe, konechno....no stoit togo i xvataet nadolgo.......tolko razogrevat ego nelzya.....voobshem mnogo chego mogu eshe rasskazat...chto tebya interesuet, skolko tebe let, kakoi ty komplekcii i gde zivesh?...prosto znaya vse eto legche davat konkretnye rekomendacii.....o ede, supplements i vsem takom prochem....pishi...

Привет!
О вкусной и здоровой пище написаны изысканные фолианты. И это правильно (бог мой, как потрясающе готовит моя подруга, да будет усыпана её жизненная дорога лепестками роз)!
Но как отражается на наших бренных телах любовь к чревоугодию! У меня есть некоторый опыт в диете?
Мы об этом?

Ia zivy v USA. Poslednie 7 let ia iskluchila is pitania vse ziri. Ne em meet, eggs, maslo, sir. Em sploshnie yglevodi. Ia znau sto eto ne xorosho. Ia pochti ne poravliaus NO I NE MOGY POXYDET. Em xleb (bez xleba ne chyvstvyy seba sitoy). Kazdiy den em salat (bez soysa) tolko s solu. Tak kak xochy soktatit kolichestvo ygledov=>
perestala est fasol, kartofel, lapshy, krypi.
Nyzdaus v sovete!!!!!!!!! Pozalyista naychite pravilno pitatsa.

Bolshoe spasibo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

boze, ty vse delaesh naoborot.....menyai pitanie, inache mozet byt ochen ploxo! esli xochesh poxudet ne esh uglevodu ne v koem sluchae! tolko samyui minimalnyi amount...dai to tolko rzanoe i risovoe...esh 3 raza v den....utro nachinai ili s yaica, ili kusochka sura....obyazatelno nuzen protein....golod chuvstvovat ne budesh i budesh xudet...eshe konechno mineralu, vitaminy, i drugie prochie shtuki....ne znayu skolko tebe let i kakoi tu komplekcii, poetomu ne mogu skazat nichego bolee konkretnogo....idi v health store pogovori s sales persons.....oni chto-nibud navernyaka znayut.....smotrya na kogo narveshsya.....obyazatelno kupi flax seed oil , apple cider vinegar, honey....ispolzui ix kak zapravku dlya salatov.....eshe est razlichnue proteinu, kotorye budut pomogat szigat ziry.......no eto vse individualno, nikakix rekomendacii ne mogu konkretno dat, t.k nichego o tebe ne znayu....tolko ne rekomenduyu pokupat vse eti fancy milk products with 0% fat.....ya znayu v usa eto ochen rasprostraneno....v canade eto ne tak popularno, ne znayu tochno po kakim prichinam....pishi esli est voprosu....

По-моему человеческому организму нужно ВСЕ, но в разумных пределах... "садясь" полностью на овощи и фрукты, отказываясь от яиц, мяса и прочего, ты теряешь массу нужных тебе веществ... Я бы рекомендовала употреблять оливковое или виноградное масло вместо сливочного, если уж очень нужно что-то поджарить... готовить мясо в духовке без масла (или на гриле, если есть такая возможность), есть не яичницы, а вареные яйца, не жареную, а вареную или приготовленную в духовке курицу или рыбу... Картошка и та не вредна, если она вареная и полита оливковым маслом... Пить несладкий чай и кофе, но позволять себе небольшой кусочек хорошего шоколада. Салаты поливать не дрессингами, а соевым соусом. И если ешь хлеб - не есть мясо с ним вместе. И из бутерброда исключить масляную прослойку. И хлеб сам выбирать из муки грубого помола... Ладно, что-то я тут разговорилась, когда меня никто и не спрашивал :-)