| Бодифлекс Вероника | Расскажите, пож,кто занимался бодифлексом, как- действенно? И вообще у меня по этому поводу много вопросов: можно ли делать дыхательное упражнение отдельно, в любую свободную минуту, или какие-то другие упражнения, не написанные в программе вместе с дыхательным, как часто надо заниматься?Когда будут заметны результаты, как питаться?
Заранее благодарна!
|
| 1. RE: Бодифлекс bonny | >Расскажите, пож,кто занимался бодифлексом, как- действенно? По рассказам других - действенно. Сама не знаю, так как не могу себя заставить дольше 3 дней заниматься. >И вообще у меня по
>этому поводу много вопросов:
>можно ли делать дыхательное упражнение
>отдельно, в любую свободную минуту, Вы что?! Полагаете, Ваш шеф не обратит внимания на дикое сопение в приемной. Или сослуживцы или любимый, подумает, что Вы агонизируете в ванной. >или какие-то другие упражнения,
>не написанные в программе
>вместе с дыхательным, как
> часто надо заниматься?Когда
>будут заметны результаты, как питаться? Все написано в книжке. Больше отзывов не слышала. |
| 2. RE: Бодифлекс Вилльмая | Бодифлекс крутая штука, я следую строго инструкциям в книжке- и я действительно сбрасываю вес- хотя не вес, скорее, а объем, худею+ тело подтянутым становится. Довольно быстро это ощущаешь- хотя за всех не могу сказать. Главное- регулярно делать, заставлять себя и не обращать внимание на то, что через 3 дня мало что изменилось. Через неделю-другую результат (положительный) будет очевиден. Дышать надо правильно, как автор все описала, я вот приучилась и теперь неправильно не могу дышать, задыхаюсь. И упражнения надо не вполножки делать, а давать себе нагрузку- хоть это и нелегко, я вообще раз по 5 делаю. В общем, Грир эта достаточно подробно все описала, Бодифлекс действенная штука. |
| 3. RE: Бодифлекс El | >я вообще
>раз по 5 делаю.
Честно говоря, не знаю как можно делать упражнения по 5 раз на день? Хотя, если не есть целый день...
Вот именно, что дело в дыхании. Если помните, при выполнении дыхательного упражнения живот надо втягивать, что есть силы. У меня так это проходит только после ночного сна, когда за ночь вся пища переварилась. А если я даже воды выпью, то живот полностью втянуть уже в себя не могу.
|
| 4. RE: Бодифлекс Вилльмая | >>я вообще
>>раз по 5 делаю.
>Честно говоря, не знаю как можно
>делать упражнения по 5 раз
>на день? Хотя, если не
>есть целый день...
>Вот именно, что дело в дыхании.
>Если помните, при выполнении дыхательного
>упражнения живот надо втягивать, что
>есть силы. У меня так
>это проходит только после ночного
>сна, когда за ночь вся
>пища переварилась. А если я
>даже воды выпью, то живот
>полностью втянуть уже в себя
>не могу. да не по 5 раз на день :)) а каждое упражнение не три раза, как она пишет, а по 5. ну так, чтоб нагрузка больше была. Я тоже как-то утром тоже приучилась "бодифлексить", ага, он в это время удачней идет. А иногда с работы приду голодная, пока че-нить грею покушать, тоже бодифлексю :)
Классная штука :))
|
| 5. RE: Бодифлекс Катя | Вильмая, Вы по книжке упражнениям научились или специальный курс проходили? |
| 6. RE: Бодифлекс Вилльмая | по книжке :)
имхо- там упражнения достаточно простые. С дыханием у меня были некоторые затруднения, но со временем я научилась. Эту книжку мне посоветовала моя знакомая, она ведет секцию аэробики в Олимпийском, и я доверяю её мнению. |
| 7. RE: Бодифлекс El | >да не по 5 раз на
>день :)) а каждое упражнение
>не три раза, как она
>пишет, а по 5. ну
>так, чтоб нагрузка больше была.
Теперь понятнень-ко, а то думаю, вот мазохисточка!
|
|
