Хроническая Усталость

Кто-нибудь сталкивался с таким явлением?

Сейчас лето, сплю вдоволь, никакой беготни и суеты, никакой мягко говоря запарки в университете, а голова постоянно какая-то "затуманенная". Мозги работать отказываются. память тоже отказывает. Стала рассеянной. И так уже года 3-4. А вовремя учебы - вообще катастрофа. Поделитесь опытом или знаниями. Буду очень благодарна.

3 raza v nedelu - v gym for 1,5 hours usilennih nagruzok. Pomogaet - osutite srazu! + vitamini(luchse tol'kochtoprigotovlennie soki iz sokovijimalki).
Takje horosho pomogaet prosto beg(min. 5 miles every second day). Moi diagnoz takomu "zabolevaniju" - paraziti mozga. Drevnie greki govorili: "Hochesh' bit' krasivoi - begai; hochesh' bit' umnoi - toje begai". Poprobuite!

Kstati, o sokah, min zatrat, a pol'zi na million:
2 krupnih morkovi - 1 stakan soka
1 srednee apple - 1/2 stakana soka
1 krupnaja sliva - 1/3 stakana soka
2 srednih tomata - 1 stakan soka
Ne znau, savisit li eto ot marki sokovijimalki, but just in case, I use "Krups" for $65.00.

>Кто-нибудь сталкивался с таким явлением?
>
>Сейчас лето, сплю вдоволь, никакой беготни
>и суеты, никакой мягко говоря
>запарки в университете, а голова
>постоянно какая-то "затуманенная". Мозги работать
>отказываются. память тоже отказывает. Стала
>рассеянной. И так уже года
>3-4. А вовремя учебы -
>вообще катастрофа. Поделитесь опытом или
>знаниями. Буду очень благодарна.

Во-первых, лени - бой (если куришь - так причина понятна, бросить или сократить). Если нет возможности заняться спортом где-то (что намного лучше), принудить себя с утра минут десять хотя бы поразмяться под бодрую музыку (лучше сразу под нее просыпаться). Потом душ, потом стакан зеленого чай с ложкой меда и соком лимона - пару столовых ложек. Класс. В течение дня - соки, вечером прогулка пешая по воздуху или та же пробежка. В выходные - строго за город: придумать смысл - за цветами, грибами, листьями, лекарственными растениями, на дачу (не спать). И заставить себя (ох, помучаешься, но результат стоит того) сделать это привычкой. Витамины попить стоит все равно, они лишними не будут, в крайнем случае организм завсегда излишки выкинет. Удачи и бодрости!!!

P.S. К доктору предварительно все-же сходи, потому, что иногда это еще и по медицинским причинам бывает (типа гармональных проблем), а потом по указанной программе все равно. Проверено - действует.

Не путайте лень и хроническую усталость - это разные вещи. На Западе с таким диагнозом отправляют на больничный (и довольно длительный). Хроническая усталость тем и отличается, что у тебя есть желание что-то делать, но физически и психологически - не можешь. У тебя нет интереса ни к чему, секс начинает тебя раздражать, вспышки "деятельности" происходят только после хорошей эмоциональной встряски.Ты не в состоянии сделать самые элементарные вещи (сходить на кухню за стаканом сока, встать за пультом ДУ), тебя начинает приводить в ужас количество телодвижений: нужно встать - дойти до холодильника - достать сок - достать стакан - налить сок. Это не лень - просто твой организм и мозг настолько УСТАЛИ,что ты понимаешь свое желание, но как бы чувствуешь противодействие к его выполнению со стороны разума. Да, да, не удивляйтесь - если вы еще не дошли до такого, то у вас не хроническая усталость. А переубеждения самого себя и насильное выполнение чего-либо (например, делать зарядку, вести здоровый образ жизни) только усугубят ситуацию. Так что не запускайте эту болезнь, сразу на корню рубите. Кстати, хроническая усталость - самая последняя стадия перед глубокой депрессией.
Если кому-то интересно - пишите, расскажу от чего она бывает и как лечится ( из собственного опыта).

Еще как интересно! Продолжайте, пожалуйста!

Уменя все началось с недосыпания (грудной ребенок, домашние заботы, семейные проблемы)и, как ни странно, с недоедания (т. е. было что поесть, просто не было времени). Кроме того я целыми днями стирала, гладила, что-то мыла, готовила (муж целыми днями был на работе), по ночам вставала к ребенку. Через год меня не узнавали даже родители. Я весила 41 кг, мне постоянно хотелось спать или просто лежать и ничего не делать, я не могла заставить себя разогреть кашку малышу, да что там, даже себе чаю не могла налить, чтобы пойти погулять меня уговаривали часами, я психовала по каждому поводу, меня раздражало все вокруг, в итоге меня привели к врачу...

...Немного пришлось поработать, продолжаю...
Врач расспросил про мой образ жизни, чем я занимаюсь в свободное время, как питаюсь и т. д., обследование не показало никаких отклонений в организме (правда хим. анализ крови показал практически отсутствие жизненно важных хим. элементов: йода и гемоглобина). Вот тут-то и поставил он мне такой диагноз: синдром хронической усталости. Как он объяснил эта болезнь поражает в основном чересчур усердных и много работающих людей, людей постоянно живущих в стрессе. Как врач меня вылечил расскажу немного попозже.

Спасибо всем за ответы, даже не ожидала, что будет так много и так скоро. В действительности, спортом я действительно занимаюсь, и душ контрастный принимаю (что, кстати, пусть немного, положительно сказалось). И ведь мне только 20, и из семьи благополучной. Видимо, гормональные нарушения убивают меня со всех сторон. А что касается недоедания, то тут наоборот: время от времени страдаю приступами булимии (конечно, я не врач, чтобы такой диагноз себе ставить, но ужасные позывы голоды посещают). Спасибо еще за ответы, обязательно возьму быка за рога и займусь своим здоровьем, уж слишком я бузалаберно к нему подходила.