Панические атаки

Девочки,кто сталкивался и как с этим бороться?
Антидепрессанты принимать боюсь.

Что ж Вы диагнозами-то такими бросаетесь? К врачу сходить не пробовали - есть такой доктор психоневролог, так это к нему, а не на форум.
А антидепрессанты правильно не пьете - из 3000 препаратов, которые доступны на рынке, лично Вам подойдут от силы 10-15, но то это это - они, установить может только врач.

Я живу за границей и тут сложная система записи
к конкретному специалисту. Меня записали на 2е
октября-очереди. Это в Росии было легко-чуть что-
к врачу.

Well, now my e-mail address showed up!

Y menja tozhe takoe bulo.
Eslu I perenervnuchau ili ochen' sil'no ystavshaja, to I yzhe znaju chto y menja bydet ocherednaja "ataka". Snachala pojavljaetc'ja strax, potom tebja v xolodnuu pot kidaet, serdce ochen' sil'no betcja, kazhetc'a chto seuchas vuletet iz grydeu:-) V Canada eto nazivaut "attack disorder". I nuchego ne xotela prunemat' tak chto zanumalac' camovnyshenuem.
Kogda nachinalac' ataka - I putalas' otvlechcia - smotrela v okno ili srazy vklyachala televizor i ypriamo putalac' vslyshuvatcja v TV - chtob tol'ko ne dymat' chto so mnoi proisxodut'. Tak y menja ataki stalu umanshatc'ia, a teper' I kak god ux ne umeju.
Eto vse uza nervov! Men'she nervnuchau!

У меня такая гадость и еще настроение, что "всех бы убила" бывает за один-два дня до начала месячных. Если совсем плохо, лучше выпить хорошее красное вино - мне помогает.