Депрессия :-(

Плохо бывало и раньше, но то что происходит со мной сейчас - это что-то с чем-то. Чтобы заплакать много мне не надо: любой повод сгодится, сегодня на работе в туалете рыдала. Очень плохо сплю: просыпаюсь за ночь раз сто. Просыпаюсь с головной болью. Мучают жуткие мигрени. Плохо ем: рвет иногда. :-( Настоение - просто мрак. На человека уже не похожа, скорее зомби с опухшими от слез глазами и черными кругами.
Вечером еще хуже и отпускает только, если выпью :-( Немного, но так ведь и втянуться недолго.
Что ж делать-то?
Вот сижу в интернете по вечерам, вроде легче делается. Как бы себя вытащить из этого мерзкого состояния?

Sunshine-
Kak dolgo dlitsja depressivnoe sostojanie?
Svjazyvaete li vy ego s kakoi'-to konkretnoi' prichinoi'?
Mozhete li vy skazat' chto depressija (raznoi' stepeni ser'joznosti) u vas byvaet epizodicheski?
Vy pishete chto u vas takzhe migren'- ona predshestvuet ili sleduet takomu sostojaniju? Prinimaete li vy chto-nibud' ot migreni?

Izvinite chto tak mnogo voprosov!

>Sunshine-
>Kak dolgo dlitsja depressivnoe sostojanie?

С неделю.

>Svjazyvaete li vy ego s kakoi'-to
>konkretnoi' prichinoi'?

Да, определенно. Но надеюсь, что "причину" преодолею, только вот руки почему-то опускаются. Просто очень тяжело, не знаю с чего начать, чтобы прекратить это состояние. Что радовало раньше, не радует сейчас. Но всяких там суицидальных мыслей нет.

>Mozhete li vy skazat' chto depressija
>(raznoi' stepeni ser'joznosti) u vas
>byvaet epizodicheski?

Да, нет. Я довольно оптимистична. Депрессия мне не свойственна.

>Vy pishete chto u vas takzhe
>migren'- ona predshestvuet ili sleduet
>takomu sostojaniju? Prinimaete li vy
>chto-nibud' ot migreni?

Мигрени у меня и раньше были. Раз в месяц. А сейчас каждый день. :-(

(Uvy, prixoditsja pisat' latinicei', translit converter pochemu-to ne rabotaet.)

Samaja obschaja rekomendacia po vyxodu iz takix sostojanii' eto nachat' chto-nibud' delat', ne dozhidajas' poka etogo zaxochetsja. Iz moego sobstvennogo opyta, pomogaet otnositsja k sebe kak k rebjonku za kotorym mne porucheno uxazhivat'. Ne smotrja na soputstvujuschee ponachalu oschuschenie chto ja- marionetka na verevochkax vypolnjauschaja bessmyslennye dvizhenija, takoi' podxod obychno vytjagivaet.

Vopros kotoryi' naprashivaetsja eto kakaja prichina, no ne znaju naskol'ko on vazhen dlja ponimanija situacii i naskol'ko vy xotite ego zdes' obsuzhdat'.

Причину можно посмотреть здесь
http://www.passion.ru/forum/forumID3/1515.html

Другой причины я не вижу.

Prinimaete li vy
>chto-nibud' ot migreni?

Принимаю беналгин. Раньше помогал практически сразу. А сейчас и три таблетки подряд не берут. Пробовала и ибупрофен и тому подобное: как мертвому припарка.

Sunshine, не знаю, есть ли у тебя животное дома. Но если нету, советую завести. Будет маленькое существо, о котором надо будет заботиться и которое не даст скучать. У меня у самой депрессия, правда, для неё есть много причин, и я с ней даже как-то сжилась. Решила вот завести котёнка. Сейчас сижу вот, план кормления печатаю, завтра пойду всякие прибамбасы для котов искать :-) В выходные,дай Бог, купим кошарика :-) Глядишь, повеселей уже будет...

Возьмите хотя бы неделю отпуска. Ну или пару дней отгулов... Съездите хотя бы на дачу... или просто отоспитесь!

Это только мой опыт. Может быть что-то вам поможет.
Для начала как следует прореветься. Чтобы никого рядом не было. С всхлипами, причитаниями, битьем головой об стену.
Потом хорошо на себя за это разозлиться! Я при этом говорю себе:" Чего разнюнилась, дура старая? Посмотри на себя в зеркало!Ну и кому ты такая нужна, уродина?"
После этого берешь себя за уши, припудриваешь нос и принимаешься за уборку. Когда в доме стирильная чистота, принимаешься за своё бренное тело. Вставать нужно как можно раньше, выматывать себя физически ( бег, тренажерный зал, бассейн-кому что. Я бегаю, меня это сильнее встряхивает) . Всё это очень трудно, хочется плюнуть на всё, лечь лицом к стене и чтобы никто не доставал....Но нужно себя подстегивать. Я с собой очень грубо в такие периоды разговариваю.
И не давать себе больше плакать! Захотелось пореветь, а ты назло себе засвисти, запой( всё равно сквозь слёзы получается....Но есть такое суждение, что самые жизнерадостные люди-продавщицы американских супермаркетов. Они , несмотря на своё настроение, вынуждены весь день улыбаться, и от этого, как ни странно, повышается настроение).
Не оставаться со своими мыслями наедине! Читать в такие периоды я совсем не могу. Смотрю американские комедии. Лучше комедийные мелодрамы. Любимый фильм на такие периоды " За бортом".
И, главное, всегда держать мысль в голове, что это ненадолго, что это состояние скоро кончится и всё опять будет хорошо!!!
А мигрени пройдут от свежего воздуха по утрам и хорошего сна(попейте какое-нибудь несильное снотворное, а лучше молоко с медом на ночь).И поменьше курите, если курите!
А вино вечером-как раз неплохо! Или грамм пятьдесят коньячку. От этого не сопьётесь:-)
Удачи !

Умоляю, простите за ошибки!!!!!:-) Конечно дЕпрессия........и тюдю...

Очень позитивно, Фимочка! Пока читала улыбалась всеми 32 зубами (может с количеством промахнулась). :-)
Я попробую.

Хотелось бы. Но до конца года нет ни одного отгула. Только, если заболею, могу легально дома посидеть и отоспаться.

Кошарик - это хорошо. Я уже давно хочу купить кошечку. Но хочется очень конкретную породу (британская короткошерстная), а стоит дорого. Буду ждать разрешения проблем с деньгами. Может на xmas или Новый год разоримся на животную. :-)
Только это не от депрессии (желание иметь кошку) у меня. У тебя немного другой случай, по-моему. То бишь "пыльным мешком из за угла" тебя не били (надеюсь). Твое состояние мне знакомо. Мерзопакостное, тянущееся, вечно с тобой Брррр :-( Но у меня это давно прошло. Эта же депрессия меня просто перевернула с ног на голову. Вот и не знаю, что делать с собой. Надоело быть истеричкой. Может это не депрессия, а просто стресс? Хотя не знаю какая разница.

Vsem bol'shoe spasibo za otvety. Otvechu zavtra, t.k. neohota pisat' translitom, a perevodit' nekogda. Da i doma menja segodnja do pozdenei nochi ne budet: pytajus' razvejatsja

Вот это осень, близость зимы. Многие женщины страдают этим недугом. Главное, стараться двигаться и жить настоящим днем. НЕдавно подумалось: вот жду я лета постоянно, а что же осень и зима - спячка? Так жизнь быстрее пролетит: полжизни проспишь, полжизни проживешь. Надо черпать все из каждого прожитого нами дня.

Саншайн, не унывать и не сдаваться!! :-)
Девчонки правильно советуют, дома животное это забот полон рот, даже думать о проблемах некогда будет (эт я в теории знаю :-), собаку хочу, сил нет,но ответстввенность, черт побрал, надо продумать, потом хотеть.....).
Знаешь, когда позитивно думать начинаешь, все, как правило, и происходит более-менее "позитивно"...Считай, что это твой "курс молодого бойца" и ты его выдержишь :-)
Дома, перед сном, лежа в постели, подумай, как прошел день(солнечно и с пользой), что ты такая молодая, красивая и любимая,несмотря ни на что! :-), что день был прожит не зря и пр. пр...В конце концов,(пусть меня упрекнут), можешь подумать, как тебе повезло ВООБЩЕМ (сейчас да, "маленькая" проблема, но люди некоторые бепросветно в таком ужасе живут, что даже думать страшно...
Мужа поддержи, думаю,он тоже в дипрессии (и наверное больше оттого, что ты мучаешься). Увидишь, через эту поддержку сама станешь сильной (это как бы материнский инстинкт сработает: Ты ж защитница!ОН погибнет без тебя и пр и пр :-) )
Мебель переставь дома... постригись сходи...Почувствуешь себя другой, и значит, жизнь покатит по новым рельсам...
Удачи! :-) Ты ж у нас блондинка :-), у блондинок плохо не может быть ;-)

Klass! Spasibo, Polinka! :-)
Poluchila bol'soe udovol'stvie ot prochtenija.
Mne uzhe na samom dele polegche. Hot' ne rvet bol'she :-) I ne plachu.

>Klass! Spasibo, Polinka! :-)
>Poluchila bol'soe udovol'stvie ot prochtenija.

Всегда пожалста :-)

>Mne uzhe na samom dele polegche.
>Hot' ne rvet bol'she :-)

На соленое не тянет? :-) Вот была б радость! :-)

>I ne plachu.

Не надо, кругом итак сыро...:-)

> На соленое не тянет? :-)
>Вот была б радость! :-)
>
>

:-) На соленое меня тянет всегда и везде. Но это потому, что люблю, а не по какой другой причине. Если бы была другая причина, было бы, конечно, здорово, но я пожалуй до следующего лета подожду :-)

В парикмахерскую!!! Очень помогает!

Эх! В парикмахерскую я смогу пойти только через 2 недели, когда зарплату за октябрь переведут. Сейчас режим экономии на всем :-(

В отпуск!!!!

Олечка, отгулов до конца года не осталось. Придется пахать как папа Карло до рождества. :-(

Мебель переставили? :-)
Эт бесплатно, в отличие от парикмахерской :-( Действительно просто так "от-нечего-делать" не походишь как дома :-), а может и это к лучшему, прикинь,Саншайн, с экономией у тебя такая косища вырасти сможет! :-)
Как настроение вообще?

Наши не сдаются и побеждают!!!!! :-)
Сама себя тащу из проклятой депрессии. Сначала улыбалась насилу, а теперь легко. Ну в самом деле, не конец света же :-)

Саншайн, найдите хорошего гомеопата! Это действительно помогает, проверено и на себе, и на маме, и на многих знакомых. Гомеопатия отлично справляется с депрессией.Единственное но - результаты появляются через месяц- полтора, но обязательно будут, гарантирую.
Если хотите мнение гомеопата - посоветуйтесь на сайте, уверена, что он ответит ВАм то же самое.

Удачи!

меня из депрессии вывел только антидепрессант

А я даже не знаю, что меня вывело из депрессии :-)
Но все прошло (стучу по дереву).
Огромное спасибо всем за советы!

I rada chto vu poboroli depresiju.
Tak derzhat' :-)

---------------------------------
Dance Like No One Is Watching !!

We convince ourselves that life will be better after we get married, have a baby, then another. Then we are frustrated that the kids aren't old enough and we'll be more content when they are.

After that we're frustrated that we have teenagers to deal with. We will certainly be happy when they are out of that stage. We tell ourselves that our life will be complete when our spouse gets his or her act together, when we get a nicer car, are able to go no nice holiday, when we retire. The truth is, there's no better time to be happy than right now. If not now, when? Your life

will always be filled with challenges. It's best to admit this to yourand decide to be happy anyway. One of my favorite quotes comes from Alfred D. Souza. He said, "For a longtime it had seemed to me that life was about to begin -- real life. But there was always some obstacle in the way, something to be gotten through first, some unfinished business, time still to be

served, a debt to be paid. Then life would begin. At last it dawned on me that these obstacles were my life." This perspective has helped me to see that there is no way to happiness.

Happiness is the way. So, treasure every moment that you have. And treasure it more because you shared it with someone special, special enough to spend your time...and remember that time waits for no one... So stop waiting until you finish school, until you go back to school, until you lose ten kilo's, until you gain ten kilo's, until you have kids, until your kids leave the house, until you start work, until you retire, until you get married, you get divorced, until Friday night, until Sunday morning, until you get a new car or home, until your car or home is paid off,

until spring, until summer, until autumn, until winter, until the first or fifteenth, until your song comes on, until you've had a drink, until you've sobered up, until you die to decide that there is no better time than right now to be happy...Happiness is a journey, not a destination.

Thought for the day:
Work like you don't need money,
Love like you've never been hurt,
And dance like no one's watching.

:-)

:-)

классно...
и в этом "сермяжная правда" :)

только вот выходит не всегда...