Сова или жаворонок?

Что мне делать? Может кто-нибудь знает какое-нибудь средство, чтобы так не мучиться. Дело вот в чем. Я сова. На работу к 8 утра. Это равносильно маленькой смерти каждый день. Весь день хожу сонная, как муха, а в конце недели после работы часов в 18.00 прихожу и сразу засыпаю часа на два, видимо накапливается стресс от раннего пробуждения. Пыталась раньше ложиться спать, часов в 9 вечера.Бесполезно! Но что интересно, если лягу спать в 3 часа ночи, а встану в 11 утра, то все великолепно, я бодра и полна сил. Сменить работу? Это проблема. Есть-ли какой другой выход?

...застрелиться

Вечером - спортивные нагрузки, если холодно, то в зале, если тепло, то на свежем воздухе (я хожу на аэробику, а после нее не все время еду на автобусе, а две остановки до дома прохожу пешком). Теплый душ (не горячий и не ледяной), кружку теплого молока.
Утром тоже душ, чашку крепкого кофе. Основной завтрак в 10-10.30.
Мне помогает.

По-моему это советы относятся к теме о бессонице. Т.е. действительно после физ.нагрузок, душа и теплого молока лучше засыпаешь. А тут человек и так проснуться с утра не может! :-)

У меня та же проблема. Постарайтесь не спать после работы, перед сном погулять (лучше заснёте), вместо будильника я ставлю муз. центр на таймер - под весёленькую музыку легче просыпаться ;-)

Спасибо всем за советы, особенно Орлу. :-)
А засыпаю я всегда превосходно, как только голова коснется подушки, даже после чашки крепкого кофе. И если в пятницу я сплю вечером, это не мешает мне также сразу спокойно уснуть ближе к ночи, а утром в субботу проснуться в полдень. В себя я прихожу только во время отпуска, когда ложусь в час-два ночи, а встаю в 11 дня. И целый день я чувствую себя как огурчик. Но стоит выйти на работу и ломать себя каждый день, чтобы вставать в семь утра, начинается... полудремное состояние.
Может что у меня нарушено? С этой проблемой вообще к какому врачу обычно обращаются?

Психолог может помочь

Никто тут не поможет. Как я тебя понимаю!!!

У тебя просто давление низкое - а это не лечится. Вообще может помочь психолог, а надо ли? Постарайся найти другую работу.

Nikakoe davlenie ne nizkoe. U menya tochno takaya zhe problema. I niche ne pomogaet. Zasypau prekrasno, no v 10 chasov prosto ne zatyanesh menya spat. Vot v 12 - pozhaluista! Ya chitala, chto eto takoi bioritm. A mne, k tomu zhe, chtoby vyspatsa, nado 11-12 chasov. Posplu chasov 9-10 i razbitaya ves den.

Страдаю точно так же. Ужас! Пытаюсь обманывать организм, в целом, помогает.
1. ставлю будильник с отсрочкой звонка,чтобы немного понежиться/подремать.
2.Ставлю на таймер телевизор на канал Евроньюс - там обычно интересно и очень динамично вещают - бодрит.
3. как встану, сразу включаю весь свет во всей квартире.
4.вспоминаю о важных делах, которые необходимо сегодня сделать, продумываю детали. Появляется некоторый задор.
5.Обязательно завтракаю творожком или мюслей и пью бодрящий чай на травах.
6.По дороге в транспорте стараюсь не дремать, а читать или слушать в курс английского.

У меня такая же проблема. Только на работу мне не надо приходить к определенному времени ,но и тут как бы не надо палку перегибать, в 12 часов дня если приду, то очень криво будут смотреть. Мой предшественник на этой работе приходил к часу, так его за это выгнали.
Если я проснусь от будильника, то весь день буду разбитой. Сперва просыпалась в 6:30, теперь уже будильник стоит на 7:30, но муж еле меня выгоняет из кровати около 8. Просто кошмар какой то.
А как те у кого дети не спят всю ночь. С трудом представляю как они справляются.

Да!Наше общество устроено на мучение нам,"совам".Кстати,мой ребенок тоже сова.И когда был грудным,было бесполезно его укладывать рано.Зато утром спал "как убитый"До садика так и жили со смещенным режимом,зато спокойно.Так что это действиельно -ритм организма.И ничего не поделаешь-всю жизнь борьба с собой.Единственное в чем повезло-муж тоже "сова".

В детстве я засъпала в 3, а будили меня в 8, школа для меня бъла мукой, только к 23-25 перестроила себя насильно, и все равно, около 8 вечера подремлю, потом до 2 могу бодрствовать без проблем. Но давление у меня низкое. А еще говорят, люди, чей знак зодиака - "Ръбъ", все сони.

>А еще говорят, люди, чей
>знак зодиака - "Ръбъ", все
>сони.

Может и правда, насчет рыб. Я "Рыба" и встаю по утрам с трудом. Точнее меня жена выпихивает с помощью когтей и прыскалки для цветов :-) Я её по дороге на работу завожу, вот она и старается.

Наверное правильно говорият.:) Я тоже "Рыба" и тоже "сова".
Попробуйте такое средство, если так можно сказать. Правда, когда мне сказали - не поверила, да и действует не сразу, где-то через неделю, две.
Сейчас смеяться будете - утренняя зарядка. Только не надо вкалывать так, что после этого остается только лечь и умереть. Я начинаю с шеи, всякие там повороты, потом руки - кручу в плечях, локтях и кисьтях:))), повороты туловища, налконы и приседания. И все! Не надо даже делать их опреленное кол-во раз, помашите руками или понаклоняйтесь пока не надоест - и порядок.
Пока спасаюсь, зимой видно будет, может буду прыгать из окна в сугроб - может тоже поможет, если что - напишу.

Всю жизнь мучилась... а сейчас работу поменяла. С 10 и до... ну как сердце не подскажет сваливать. Так я вечером раза в три больше делаю, чем иные с утра. И лучше раз в 5. Но вечером. С утра производительность на нуле. Шеф это понял, оценил и на опоздания мои никак не реагирует. Ложиться рано, чтобы пораньше встать - не для меня. Я могу лечь в 7 вечера, но если я встану до 9 утра, мне довольно хреново. Но зато я могу лечь в 7 утра и встать в 9 утра - и все будет о"кей.
Совет "к психологу" мне кажется неразумным. Вы считаете, что сова и жаворонок ошибка природы, как, к примеру, голубые и лесбиянки? А по-моему нет. Просто сов меньше вот им и приходится под обльшинство подстраиваться. Зато мы можем и по ночам работать (кто-то же должен это делать?)

Особенно обидно когда рядом живут жаворонки, вот уж действительно, сытый голодного не понимает, у меня дома все время скандалы, что ночью брожу по квартире, ты бы говорят легла, немножко полежала, и уснула, и им не объяснишь, что это не выход. Хорошо, что работаю по сменам, если в день, хожу все время как варенная, зато ночью не устаю.

Как ни странно я тоже рыба и тоже сова.... Вот , сейчас у нас время к 3 часам подходит (ночи). а сна как обычно ни в одном глазу. Вот, погуляла по форуму, а теперь пойду стирать. Надо же извлекать возможную пользу из своего порока.:-)И муж такой же - до сих пор не спит. Так и живем.... И тут по- моему ни психолог, ни психиатр не поможет... Медицина бессильна...:-)

А у меня еще такая проблемм, не знаю, есть ли научное название, но в дополнение к тому, что я сова, я называю себя еще и медведем, то-есть если летом я могу поспать часа 2-3, и быть в норме, то зимой просто впадаю в спячку, могу спать чуть-ли не сутками, а у нас на севере полярная ночь, все время темно, тяжело бывает.:'(