Гречневая диета

Magenta  - Да конечно можно, если организм позволяет, лично мой опыт мне было немного сложно, конкретнее кружилась голова и само собой слабость, для себя я такой вывод сделала: эта диета и большие нагрузки ДЛЯ МЕНЯ не совместимы.
Легкая гимнастика, прогулки, бассейн и т.п. конечно можно и очень полезно.
А на счет выхода из диеты, я делала так: в течение двух дней перешла на вареную гречку добавляла 4-6 ложек бульона, в котором варила кур. грудку, затем овощи я их варила, либо на пару (т. к. сырые я боялась, могут вызвать изжогу:: я просто ей иногда страдаю, к диете отношение не имеет:: творог обезжиренный. Затем еще пару дней говядина вареная уже сырые овощи и т. д.
Но не стоит нападать на еде, и гднто в голове держать мысль: " я ладно я похудела, если сейчас съем пиццу, котлеты с жареной картошкой, супер бутерброд с супер колбасой, ни чего не случиться. Нет еще как случиться!!!
И самое главное, что хочу сказать ВСЕ СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНО!, и будьте сдержаны в своих желаниях. Желаю всем силы воли, хороших отвесов и самое главное крепкого здоровья!!!

Magenta - Кстати на этой диете воды необходимо пить не менее 1,5-2 л.

Magenta - На любой диете необходимо пить не менее 1,5-2л жидкости. Это необязательно должна быть вода.

Я думаю, что все прекрасно поняли, 1,5-2л., а конкретнее выходит, что воды! т.к. соков, бульонов, супов, при этой диете и т.д. нельзя. кефир не считается.
А что касаемо чая это практически таже вода, за исключением кофе (которым на время диеты не следует злоупотреблять).
Но есть еще и такие, люди, которые в сутки пьют 5-6л. ВОДЫ.
А потом жалуются отеки, диета не действует!!! И те кто, 2-3 стакана, которые в свою очередь пиняют на проблемы с кишечником и стулом.
Так что не следует придираться к моим словам.

Панночка - Magenta, Вы меня очень обнадежили этой диетой......Мне как раз надо сбросить 6 кг Я вообще никогда на диетах не сижу .... Но мне очень надо быстро похудеть.... Я гречку люблю... так что в принципе 10 дней можно потерпеть.. .......
Только как ее готовить..... как обычно или как-то по-особому? Соль можно добавлять? А масло?
И потом сколько за день можно съесть? Сколько раз в день?
А кроме гречки что-то можно есть или нет?
Кефир я так поняла... что можно тоже.... А почему соки нельзя?
Еще такой вопрос 10 дней - гречка и потом несколько дней - переход к нормальному питанию или это все заняло 10 дней?
Вот сколько вопросов у меня...... Пожалуйста ..расскажите..... очень хотелось бы начать диету....

Magenta - На этой диете легко можно сбросить 7-12 килограммов за одну-две недели. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Как приготовить гречку:

Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Либо в термосе.
Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Диета рассчитана на одну-две недели, потом следует сделать перерыв минимум на месяц. Придерживаясь этой диеты, следует соблюдать следующие правила:

- гречку ешьте сколько влезет, но без специй, соусов и малосоленую;

- кашу нужно есть, запивая кефиром жирностью 1%. Кефира потребуется один пакет на сутки. А если не любите кефир, то попробуйте смешивать с гречкой, получится очень вкусно и появятся новые ощущения;

- воды лучше пить побольше - от 1, 5 л до 3 л (жидкость считаем вместе с кефиром);

- напитки чай и кофе без сахара.

- разрешены, одно-два яблока, помидор, или огурец, но что-то одно!

- за четыре-шесть часов до сна лучше ничего не есть. Если совсем голодно, то можно за полчаса-час до сна выпить полстакана или стакан кефира, разбавленного пополам с водой;

- йогурты можно есть некалорийные, по 50-150 г в день;

- спиртное нежелательно, но если никак нельзя отказаться, то лучше ограничиться хорошим сухим или полусладким вином, 100-200 граммов не скажутся на диете, если это будет не чаще раза в неделю;

- обязательно принимайте поливитамины;

10 через две недели необходимо сделать перерыв. Это нужно, во-первых, для того, чтобы организм не привык к диете, а во-вторых, она достаточно строгая, поэтому необходимо ее разнообразить. Рекомендуется сидеть на любой диете не больше 14 дней подряд и не менее семи дней - на диете с гречкой. Повторить можно через две недели.
В идеале вся диета состоит из гречки и пакета кефира в сутки и неограниченного количества простой или минеральной воды. Все остальные добавления - это импровизация, которая не запрещена. Главное - чтобы это давало результат.
Даже если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало, но лучше таких эксцессов больше не допускать.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Magenta - Первый гречневый день прошел очень удачно,
завтракала и ужинала гречкой (залитой 1% кефиром)
на обед ела клетчатку, тоже замачивали в кефире. В промежутках пила чай с сахзам.
Вечером даже на уборку (почти генеральную) силы остались.
В итоге сегодня взвесилась -1кг.

Хоня - а кстати, еще не рекомендуется взвешиваться часто...чем реже это делаешь, тем лучше худеешь ,это как будто психология организма желательно раз в неделю, будет вообще красота

Magenta - Я тоже такого принципа придерживаюсь, где-нибудь через неделю опять взвешаюсь

Magenta - Судя по всему я одна на гречке, ну да и ладно
Короче сегодня третий день дискомфорта никакого не ощущаю. Во всех аспектах
Мне очень нравится такой способ худеть, к тому же результаты очень радуют. Решила отступить от выше сказанного, буду взвешиваться каждый день, чтобы проследить динамику.

Lapka - а что с волосами у вас происходит? и с ногтями? все ок?

Magenta - Лицо, ногти и кожа в порядке никаких изменений нет не в худшую , ни в лудшую сторону.

ЭveMe - "Сидела" на этой диете 7 дней + утром и вечером зарядка. Похудела на 5 кг.Сейчас ем гречку через день или два. Вес не набираю.После такого "периодического" питания ,за две недели похудела на 1 размер. Был 48,а теперь 46 Так, осталось ещё на 2 рамера похудеть.
Единственное что "-",так то,что грудь уменьшается
Первый день было тяжело и противно,но потом,даже понравилось.Дискомфорт был первые 3 дня,а потом всё прошло.

Мишка-коала - Есть ли успехи? я решила тоже сесть...поделитесь как все прошло и какой был результат пож-та!!!!

kisuli4ka26 - а я хочу попробовать гречневую диету, но только после 8 марта.

зинаида - Я вот тоже хочу на нее сесть, моя сестра на ней сидела и скинула приличненько, вот только мы гречку покупали в пакетиках и варили по обычному, без соли естественно, а все остальное также.
Magenta а что такое сахзам?

kisuli4ka26 - подскажите, а во время диеты можно хотя бы пробовать другие продукты? А то как же мне мужа и ребенка кормить?

Error - Ужас! Я сегодня утром (в 11 ч.) чуть не упала в обморок! Проснулась, пошла в ванную, а там стало очень плохо. Думала что упаду, но хватило сил вылезти оттуда. В ушах шумело, в глазах было все мутно, абсолютно ничего не видела, меня шатало по сторонам, руки трясло, с трудом дышала. Родители сказали что я была очень бледная, почти как смерть. Запретили мне диету. Я съела шоколадную конфету и вроде стало легче, на диету мне было наплевать, хотелось жить. Казалось,что не выдержу. Даже сейчас еще бледная и руки плохо слушаются. Раньше могла с легкостью напечатать, а сейчас что-то не очень получается. Заставила себя поесть суп с хлебом. Я кроме овощей, фруктов и не жирного кефира ничего не ем, и при этом интенсивно занимаюсь спортом. В последнее время заметила что стали выпадать волосы, ногти ломаться, хотя я пью витамины.Посоветуйте что делать. Бросать диету?

*Dangerous* - Да Вы с ума сошли, конечно бросать, зачем так изводить свой организм. Если Вы сидите на овощах и не жирных кефирчиках, это очч плохо, лучше ешьте мало, но занимайтесь спортом. Обязательно нужно мясо, не много но нужно, так ведь себя можно и до гастрита с язвой тьфу-тьфу-тьфу довести!
Бросайте это гиблое дело, просто ешьте но в пределах, а лишние калории спорт с Вас сгонит.

Error - А я как раз ем мало и занимаюсь много. Мне надо быстро похудеть к весне, потому что я хочу принять участие в конкурсе Мисс Майская Королева. Но я боюсь что если я буду терять сознание, то меня к конкурсу не допустят.

зинаида - Да можно конечно, я вообще считаю что любую диету можно и нужно подгонять под себя, я тоже буду пробовать

Мишка-коала - незнаю когда теперь смогу есть гречку опять... я села чтобы скинуть всего то те 5-6 кг. ктр мне по-хорошему не даются. сразу скажу гречку оч лю. 3 дня держалась хорошо. даже понравилось. и на спорт энергии было хоть отбавляй. но на 4 день меня так вырвало....ужас...2 дня ничего не могла есть, кроме чая и воды. вот так..только на 3 день начала с салатика..

зинаида - Ничего себе , ну Вы держитесь. А Вы сами с чем это связываете? Перенасыщение организма гречкой? Я думала гречка безобидная, а оно вон как...А Вы ее варили или заливали водой на ночь? Может кефира много выпили?

Kate555 - Ничего себе , ну Вы держитесь. А Вы сами с чем это связываете? Перенасыщение организма гречкой? Я думала гречка безобидная, а оно вон как...А Вы ее варили или заливали водой на ночь? Может кефира много выпили?
вообще гречка - хороший источник железа. может с этим связано?..

Мишка-коала - я заливала на ночь. да и много ее не ела. сначала когда узнала про диету обрадовалась что можно есть скока влезет. а ее много то и не съешь как оказалось. кефира - нет, много не выпила. я его не допивала даже. т.е. в сутки не выходило у меня 1л, чуть меньше. вот воды старалась много пить. почти 3 л. это очень помогает, придает сил, и отвлекает от чувства голода по вечерам. особенно после спорта.
так что теперь, просто стараюсь искл. шоколад, мучное, морожку, хлеб и всякие выпечки, сахар, в общем все, что мнгновение во рту и на бедрах навсегда (иль че то в этом роде). но вес сразу остановился. при гречке, он буквально таял каждый день. но все вернулось.

ЭveMe - Почитала ваши сообщения...я в шоке На этой диете просидела 10 дней, похудела. Гречки ела не много,кефира тоже много выпить не получилось.Пила много воды и могла в день съесть одно яблочко или апельсин. Скажу честно,что на 3 день диеты было плохо,чуть в обморок не упала.Весь день было отвратное состояние. Попила воду,с небольшим кол-ом сахара и полегчало. Но вот последствия не оч. приятны...после этой диеты на пищу смотреть не могу... ем мало,а порой и вообще не ем.При одном виде еды уже тошнить начинает.
Раньше пробовола исключать из еды : мучное,сладкое,газировку и т.д.Каждое утро и вечер - физические упражнени (по 40 мин),после 6 не есть.Желаемых результатов добилась, только спустя 3 месяца.
P.S блин,скока диет перепробовала

Bellissima - Интересная диета, надо попробовать, просто на всех других у меня не получается сить, буквально в конце первых суток диеты становлюсь голодная и злая как волк, и перед сном в итоге съедаю всего гораздо больше чем обычно!!!
Но если гречневая диета, действительно придает такое чувство насыщения, то почему бы не попробовать!!!

*Dangerous* - А я так и не смогла на ней сидеть, начала активно заниматься спортом и сил на него не было, поэтому пришлось есть гречку с салатом, но и даже в таком сочетании хорошо идет. Правда думаю результат будет не таким быстрым как хотелось бы, но ведь здоровье то во время диет тоже немаловажно!

Zayka - Мне на третий день диеты стало нехорошо: слабость и голова кружилась. Потерпела еще денек и с пятого для стала есть салат из морковки и капусты. 2 для ее на ужин поела. Завтра добавлю зерновой хлеб и фрукты дня на 3. Буду уже выходить потихоньку. Хоть и голода нет, но сил нет совсем.

vika504 - Девочки, хочу сесть на гречнивую диету. Кто сидел или слышал про нее поделитесь опытом, или информацией.Зарание спасибо.

kosi4ka - Конкретно на "гречневой диете" я не сидела. Но года четыре назад держала пост и 80% моего меню составляла вареная на воде гречка. Я думаю - еффективно ( я тогда 18 кг потеряла ) Но на нее тоже налягать нельзя - говорят можно даже поправиться.
А вообше слышала "греюшую душу информацию ", что, если в один прекрасный день ваш желудок ( уставший от всякой дряни кока-колы, сладкого и т д ) начинает "бить тревогу" - посидите на гречке 2 недели ( но только на гречке и воде ) - и все прийдет в норму.

kosi4ka - А!! Еще вспомнила. Как -то в "Добром утре" кабаева давала интервью и как раз про эту диету рассказывала - всем советовала.
Принцип такой: 3 дня только гречка и зеленый чай; 3 дня нормального питания и так чередовать до результата, который вас устроит.

Фрау - А вы ее уже пробовали? Вот хочу с понедельника начать....Результаты буду вписывать Если они будут!

Плюшевый медвежонок - Я сидела. Похудела на 5 кг. За 7 дней.
Ела распаренную гречку. В любое время в любом количестве, но перед сном не есть за 2,5 часа.

PinkPearl - Я вот тоже планирую.. но тоже хочу видоизменить описанную диету, где гречка+кефир.
Я буду в таком варианте: гречка+яблоки зеленые+чай зеленый с молоком. И на недельку так
Кстати, читала недавно статью о комплексном очищении организма травами, сборами и тп народными рецептами. Где гречка (запаренная, без соли) советуется для очищения печени, курс 7-10 дней. Правда там при нормальном питании, вместо завтрака съедать гречку.

Плюшевый медвежонок - да, гречка хорошо очищает организм. Если я чувствую, что желудку моему тяжело, переела масла сливочного или чего-то жареного я раз и на гречке день-два посижу. И такая легкость наступает...

Фрау - Села по совету подруги на диету..Ем за весь день готовый пакетик гречки(без соли вареную)+окорочок тоже без соли. Можно 2 яблока и зеленый чай побольше! Уже вот сижу второй день..Терпимо. Но сомнение в окорочке...

Использованы темы форума:
гречневая диета
гречнЕвая диета

Полезные ссылки по этой теме:
гречневая диета   - это мощно
гречневая диета
МИШКИНА КАША
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА