 Arika -
Девочки, есть 2 недели, за которые надо похудеть
расскажите, плиз, о самой эффективной диете,
которую вы пробовали. очень-очень нужно! о спорте
сейчас речь у меня не идет - нет возможности, а вес
сбросить надо. Собираю волю в кулак, вешаю замок
на холодильник - и жду ваших советов
зинаида - тут мне кажется все
индивидуально, кому то поможет одна кому то
другая, Вы сами то к какой склоняетесь?а
двухнедельных диет полно, мне вот если срочно
надо сбросить пару кило просто побольше пью
поменьше ем, обязательно кефирчик
зинаида - о японской поподробнее
плиз
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы
потеряете 7-11 килограммов лишнего веса, благодаря
тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен
веществ в организме. Важно ничего не менять в
диете и строго соблюдать предписания. в течение
дня можно пить минеральную воду в любом
количестве. никакого сахара и соли.
Авторы этой диетической программы гарантируют
продолжительный результат, по крайней мере на 3-х
летний период.
ВАРИАНТ 1: на 14 дней
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей
капусты с растительным маслом, стакан томатного
сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с
растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки,
поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200
г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка
приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная,
стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей
капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови
или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой
морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней,
кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.
ВАРИАНТ 2: на 13 дней
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с
растительным маслом, стакан томатного сока без
соли
Ужин: рыба несоленая
2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с
раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан
кефира
3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный,
без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат
из свежей капусты с раст маслом
4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки
5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного
сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)
6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом
7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня
8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты
или моркови
Ужин: яблоко
9 день=5 дню
10 день=4 дню
11 день=3 дню
12 день=2 дню
13 день=1 дню
А после потери 7-8 кг веса можно нормально
питаться 2-3 года.
Arika - Может кто и поправляется, не
знаю. у меня мама после каждых из 2 последних
родов так худела. первый раз -8 кг, второй раз - 11
кг. оба раза она вес сохранила. так что каждому
свое, но попробывать, думаю можно
зинаида - Спасибо, и я так понимаю пить
надо побольше
|
