Кремлевская диета

Aiza - Я тоже собираюсь "подсесть" на эту диету. Смущает вот только что мои любимые каши, что гречка, что овсянка содержат 24 очка, в итоге съев тарелку каши утром придется целый день варьировать, чтобы "ни на есть" больше 40 очков. И еще там было написано, что не рекомендуется сидеть на этой диете людям с болезнями почек, а у меня хронический пиелонефрит одной почки. Так что вот и не знаю что делать.

Витек- Эта диета жалкое подобие диеты Аткинса.Принцип тот же... У вас под рукой интернет Почитайте отзывы. В чем главная идея диеты? Полный отказ от углеводов, употребление пищи, богатой белками и жирами. Вы не должны ограничивать себя даже в количестве принимаемой пищи, вы спокойно можете лопать жирные сливки на ночь, не диета, а панацея. Уровень холестерина за время этой диеты повышается в 2 раза. Книга Аткинса изобилует специальными терминами, которые создают у читателей (и последователей) впечатление, что эта диета апробирована. На самом деле никто и никогда не изучал длительного действия на организм диеты Аткинса. Наши просто слямзили ее. ПИПЕЛ ХАВЕТ! Конечно выбор каждого.

Клюквик - Вы повнимательнее прочитайте статью в Комсомолке, а потом пишите комментарии. Что значит, полный отказ от углеводов, когда по этой диете можно достаточно употреблять углеводов не выходя за положенные 40 у.е. Насчет того, что лопать жирные сливки на ночь, во всем нужно знать меру

Svetikus - Увидила тему и обрадовалась!!!! Мне на работе про нее расказали, людям помогает, вот и я решила попробовать!!!! 5-й день сижу. Про вес пока не знаю (нет весов) но себя лучше стала чувствовать, тяжести в желудке меньше стало!!! Актуальная тема!!!!

ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Маринаw  - Я на этой диете за три дня скинула килограмм. голода нет, есть чувство жестокой неудовлетворенности жизнью. А так худеется легко.

Клюквик - Это чувство со временем пройдет.

Aiza - Мне понравилась эта диета, сижу на ней всего 4 дня и результаты уже заметны - животик спадает. Вообще переносится легко, кушать так сильно не хочется, только чуть-чуть были головные боли. Но я не думаю что это из-за диеты. Правда, на выходные нарушила режим из-за ДР, но собираюсь снова вернуться к ней. О достижениях сообщу позже.

Marion  - Я тоже решила попробовать Хотя бы посмотреть, что получится В пятницу пришла с работы, голодная как волк Думаю, ну нифига не буду гадкие углеводы есть! Представляете, сьела одну котлетину, потом другую (не очень большие)...Походила немного - и третью стрескала И при всем этом легла спать голодная! Организм требовал чаю с конфетами или на худой конец, булочкой И так в выходные тоже - ела мясо и рыбу, овощи почти не ела, и вообще из углеводов только кусочек сладкой булочки с утра на завтрак, ну чтоб не умереть совсем Ходила злая как собака и голодная постоянно...Вернее, ну не то, чтоб совсем голодная, но чувства сытости полного не было! При этом еще тренировалась Встаю я вчера вечером в клубе на весы - не убавилось ни на грамм Ну и на хрен такие мучения? И как народ худеет за неделю на 4 кило, ежели за 3 дня даже полкило не ушло?

Прасковья  - Моя свекровь увидела тоже эту диету и решила сесть на неё. Через 3 недели звонит и радостно заявляет, мол 10 кг ушли как дети в школу, я заинтересовалась и стала пытаться сама питаться по ней. Но от конфет шоколадных отказаться не могу. :о) Так что перешла на обычный режим питания, а свекровь тётка упёртая, может испечь афигительно вкусный торт, а сама кусочка малюсенького не попробовать. Как оловянный солдатик

U - Подозреваю,что на чувство сытости влияют только углеводы.Я пыталась ради интереса попробовать,смогу ли я сидеть на этой диете-резко начинает хотеться сладкого уже через пару часов.Я вообще не могу считать,что я наелась,если не завершу трапезу сладким.Зато весь день черный кофе с сахаром глушить-пожалуйста.О мясе и не вспомню.Пока нашла только два продукта,которыми я могу наесться из этой диеты-миндаль и сметана

МК - Точно А я всё голову ломаю : с чего бы это : вроде и поем нормально : мяско , салатик , а вот все рука так и тянется к булочке или к конфетке,,,, Вот в чем коварство!!!

Мурашик - Докладываю о результатах. На диете я полторы недели. Начальный вес - 63. Теперешний - 59. Начальный объем талии - 80, сейчас - 75 см (yes! yes! yes!). Жива-здорова (ттт), ничего не болит, чувства голода нет. Насчет углеводов - первые 2-3 дня была жуткая "ломка" - сладкого хотелось со страшной силой. А потом - как-то перехотелось... Честно! Муж в восторге, подруги тут же копируют себе... А что касается страшилок - почитайте, на www.kp.ru/dieta есть комментарий на эту тему известнейшего кардиохирурга Л. Бокерии. В общем, сейчас я довольна. Не гарантирую, что просижу на этой диете всю жизнь, но... "Каждый выбирает для себя..."

МК - Села на эту кремлевскую диету во вторник - сразу как прочла тут информацию. За 6 дней минус 2 кг. Радует до невозможности. Конечно за 6 дней соскучилась по фруктам , круасанам, варению и прочим радостям..Но буду сидеть на диете дальше

Lu - Я пока не на этой диете, но меню у меня примерно такое же. Даже меньше.Ни фига не помогает. Мариш, а ты перекусываешь между приемами пищи? Я яблоко ем или пью кофе. Вообще мне не понятно, как можно похудеть от жирного мяса. Я все время ограничивала жирность продуктов в день. Этим и худела,но сейчас почему то это не действует. Если я начну лопать жирное мясо, мне каЦа расползусь на все 4 стороны

Mask  -  Мои результаты: при 56 исходных кг за 6 дней - 1 кг. Но последние три дня вес "застрял", не худеется... почему бы?

ZSE - Просто потому,что сначала уходят жир,а потом масса... так что КГ не сразу будут уходит...

Svetikus - У меня большой перебор с весом при росте 166 я весела 87кг. За два месяца больше 20 кг набрала и 2 года уже сбросить не могу. Теперь 80 и то после еды взвесилась, дома весов нет к маме в гости ходила. В брюки влезла которые на сходились. Хороший стимул когда видишь результаты

Гость  - Я на этой диете уже два месяца.За первую неделю потеряля 5 кг. Потом потеря веса прекратилась и вес стоял целый месяц на одной отметке. На сегодня потеряла 7 кг.(надо еще два). Диета очень нравиться, но обязательно с первого дня начала пить комплекс витамин,рыбий жир и йодомарин. Желаю удачи!

Частушка  - На этой диете сижу уже месяц - сбросила 5 кг. Переносится диета на мой взгляд оч легко, но дело в том, что я равнодушна к сладкому. Моя коллега, которая дня не может без конфетки прожить, выдержала неделю и впала в самую настоящую депрессию. Так что диета эта не всем подходит. Я в свою очередь, не могу есть без соли - пробовала сидеть на японской бессолевой диете - чуть крыша не съехала

бух - с удовольствием прочла все сообщения и хочу сказать что ваши споры убедили меня в том, что строго соблюдать эту диету нельзя. Питаться обним мясом невозможно ( особенно сосисками и колбасой), тошнить от них начинает через день.Еще хочу сказать, что согласна с предыдущим оратором по поводу того, что контролировать себя стало легче, что и считаю настоящей диетой. Тоже не ем сахар, исключаю картофель, пиво, и крупы. Все остальные овощи с убовольствием ,от капусты вобще не оторвать. Результаты есть, чего и всем желаю, только пожалуйста, не себе любимой во вред. А килограммы лучше терять медленно но верно, чем быстро, нервно и не комфортно.

Jul84  - Главное - терпение Ну а у меня сегодня, как и предполагалось, такааая ломка была Чуть ли не руками за стул держалась, чтобы не побежать и не накупить конфет. Но ничего, мне помог сыр Я его люблю, и ем вместо сладостей, чтобы хоть на время удовлетворить вкусовые рецепторы. Но все равно жутко хочется чего-нибудь слаааденького на вкус. Иногда у меня появляется ощущение, что я ем, но внутрь меня ничего не попадает, как-то одновременно и сытно, и голодно

ДЕБАТЫ:  ОЧКИ И ПРОЧЕЕ

Анабассис - Я думаю, что в онову этой диеты лега диета весонаблюдателей. Там эти очки определяют по формуле, исходя их жиров и калорий.

Кошка:) - В том-то и дело, что нет )))))))) 1 очко "кремлевки" - это 1 г углеводов, они сами там это написали. Всего - 40 очков (т.е. 4- г углеводов) в день. При поддержании - 60. Это Аткинс в чистом виде, со всеми его минусами. Собственно, минус один - белок и жир до конца не могут быть переработаны без углеводов, и все эти ошметки отравляют кровь. Человеку для нормального яункционирования организма требуется 3,6 - 4 г углеводов на кг собственного веса. И не надо забывать, что половина из них - клетчатка. А составители идиотской диеты, похоже, даже не знают, что клетчатка - это тоже углеводы: у них дайкон "весит" 1 очко, а репчатый лук - 9 !!! Зато излюбленная сосиска, в которой полно крахмала - всего 1,5!!! А уж утверждение на последней странице "Мол, чтобы нре было запоров- надо пить больше воды" - это вообще нонсенс. Какая вода, когда в кишечнике нет пищевых волокон, да и половина того, что следовало бы отправить в унитаз, болтается в крови... Бред. Бред.

точеная фигурка  - Ой, ну что вы прям в крайности кидаетесь... Диета хороша! А если совместить с принципом совместимости продуктов, так вообще философия питания! Все эти страшные вещи, конечно, могут иметь место...если есть тоннами одно мясо сметану,яйца да сыр...и печень сдохнет! Ширше смотрите...
Мясо 0 балов...ла ешьте вы вареное нежирное + бульон =00..
.А уж по поводу полезных веществ для кожи рожи и тд... пожалста к мясу:
Мидии 100 г 5 куча микроэлементов
Капуста свежая 100 г 5
Капуста квашеная 100 г 3 - эти без комментариев!
Морковь 100 г 5 - кто там говорил что цвет лица пострадает?
Огурец свежий штука 5
Огурец соленый штука 2
Лук зеленый (нарезанный) стакан 5
Редис 6 штук 0,5
Изюм 150 г 18 - ну сьеште несколько штук с чаем!
и тд и тп СОЧЕТАЙТЕ! если менб монотонно изодня в деь, то конечно будут и запоры и еще хрен знает что..

точеная фигурка  - Ну каждому свое, кто-то всю жизнь видит одни крайности и топчется на месте, а кто то идет вперед...Что вам мешает применить РАЦИОНАЛЬНЫЙ подход? Витаминов маловато в этой диете? Да, согласна.Но что вам мешает купить "мультитабс" или "центрум"? Только не надо нести ахинею, что мол _это_не_то_ Самое то!!! Или вы уверены что покупаемые в зимний период фрукты(как правило они привозные) не генетически модифицированны? А? уверены в их полезности?Почитайте чем обрабатывают кору апельсинов, яблок...скоко витаминов "доезжает" в прочих фруктах... Ну кушайте в обед куриный бульон с яицом и зеленым луком... Купте красной/черной икры, сьедайте ложку в день - витаминов там огого!Да и обратите внимание скольо "весят" морепродукты:

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Рыба отварная 100 г 3
Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12
Лосось копченый 100 г 0
Сардины 3 шт. 0
Угорь 100 г 1
Крабы 100 г 2
Сельдь соленая 100 г 2
Сельдь копченая 100 г 4
Рыба в томате 100 г 6
Мидии 100 г 5
Устрицы 100 г 7
Кальмары 100 г 4
Омары 100 г 1
Креветки 100 г 0
Морские гребешки 100 г 2,5 !!

И будьте добры, узнайте об их полезности...И о здоровье людей живущих в океании, у них даже пломб нет в зубах!
Тот же творог 100 гр - 3 бала...
Да и морковка бесценна по своим свойствам, а есть её можно почти_свободно..Зачем видеть только_черное? Никто не заставляет есть одно мясо,яйца, сметану, колбасу...хотя коль ума на это хватит, или мысли только в этом направлении, то тогда понимаю вашу ахинею..А на 60 балов очень полноценно пиаться можно... Ди и если совместить с принципом раздельно питания, то ради бога ешьте вы яблоки, апельсины коль душе угодно.. Балы то зашкаливают на сладком...А коль вы "поймали" нужный себе вес, ничего не случитьсяя если вы(к примеру) сегодня засчет фруктов и за 100 балов зашкалите, а завтра будет суматошный день и времени не будет наесть и на 30...Вы ж не робот, и не автомобиль, где бензин четко расчитан... О себе скажу, что занимаюсь балетом(сами понимаете ак важен вес) и по этому принципу питания и живем, только РАЦИОНАЛЬНО подходим..Здоровье отменное. Да и, скажу я вам, эмоции больше на здоровье влияют, чем продукты... как правило не_диетный ежедневный рацион скучен и однообразен, тут же начните менять продукты! Возможностей миллион...Моя подруга математик расчитала по теории вероятности исходы сочетания продуктов на 40 балов.... вариантов куча! дифференцируйте! Одно мясо жрать глупо! печень сядет.. И зачем уторировать про 3 изюминки ??? Видите, в крайность бьете...
Изюм 150 г 18 Посмотрите визуаль сколько это 150 грамм изюма и посчитайте к примеру сколько грамм на 5 балов выходит... далеко не 3 штуки.

ЧТО МЫ ЕЛИ, А ЧТО ИСКЛЮЧАЛИ

Юлясик - расскажи, пожалуйста, примерное меню на день? сколько очков "выедаешь"?за счет каких продуктов идут эти очки?

Marion - Я могу примерное меню свое набросать Т.к. сладкое я почти убрала, а углеводы в виде остальных продуктов не люблю, то получается практически такая диета Завтрак: апельсиновый сок фреш, вареное яйцо, зеленый чай без сахара с бутером с сыром (тонкий кусочек) Обед: В столовой на работе - или суп + второе (мясо или рыба) без гарнира, или (если суп невкусный) - салат (любой, даже мясной подойдет) + такое же второе без гарнира. Ужин: Куриная грудка жареная (или любое др.мясо, но свинину не ем) + чай без сахара; или творог с нежирным йогуртом+ мятный чай; или сосиска; или креветки...В общем, без сладкого и мучного. Плюс занимаюсь 3 раза в неделю

Гость  - Апельсиновый фрэш, бутер(хлеб с сыром) - нельзя, а гарнир на обед типа - капусты, брокколи, зеленого салата или стручковой фасоли не помешает.

Гость - Примерно на 3-4 день я поняла, что мне надоели мясо с колбасой ("ну сколько же их есть-то?"). Я перешла на такое меню: утром 9%-ный творог со сметаной (без сахара! и так вкусно!) и кофе с молоком и сахарозаменителем (у меня Milford Suss, смесь цикламата (если не ошибаюсь, лень идти проверять) с сахарином. (кстати, на сайте советовали именно такие заменители, а не фруктозу и всякие -озы. Не знаю почему ). В обед суп (тот же, что и мужу с сыном, только картошку, вермишель и все "неугодные" продукты оставляла в кастрюле ). На ужин - салатик: отварную морковку потереть, смешать с несколькими распаренными изюминками, чуть подсолить. Это 1 слой. Смазать майонезом. 2 слой - 2 плавленых сырка, чуть чесночка, сверху майонез. 3 слой - вареная свекла с 2-3 порезанными грецкими орехами. Покрыть майонезом. Вку-усно! Особенно если сделать заранее и дать настояться. И сытно. Кроме того, пила (и пью) био-кефир (люблю я его). А так же (на всякий случай) принимаю витамины. Вот и все. Но это пример, а не каждодневно. Диета хороша еще и тем, что можно по-разному подбирать меню на одну сумму у.е. Ну я и накатала на радостях! Извините

Mask - А сколько в таком салатике у.е.? на одну порцию, которой можно наесться? иИеще вопрос: какие плавленные сырки использовали? Я лично не рискую пить соки. Пример, стакан апельсинового сока (250 мл)=28 у.е. Не многовато ли? А творог нежирный со сметаной или сливками) - вкуснятина, раньше никогда бы не подумала!!!

oin - фруктозу Вам нельзя, потому как это фруктовый сахар, то бишь сплошной углевод, а не сахарозаменитель. А углеводы низзя. Милфорд по степени сладости заметно уступает sucra, я бы даже сказала, что милфорд самый несладкий из всех заменителей

Marion - С одного апельсина (даже большого) максимум будет 150 мл, а обычно - 100 мл. Так что не 28, а всего 14 у.е.

Marion - Не, редко перекусываю Но перекус такой: покупаю в буфете бутер с сыром - сыр сьедаю (тонкий ломтик, сами представляете ), а хлеб выбрасываю Все это с чаем. Ну меня как-то на жрное мясо не тянет Ем или бефстроганов (нежирная говядина), или тушеную грудку куриную/индюшачью, или тушеные с луком печень с сердцами куриными (оч.вкусно)...

Lu - Да жирное я уже и не смогу есть.Честно говоря,на мясо совсем не тянет.Сыр я тоже ем. Марин, а с творогом как?Я все ем 0%, а хотся сладенького.

Marion  - Ну добавь ты в творог варенья или джема, не мучайся. От 1 чайной ложки вреда не будет, а творог сьешь с удовольствием! И вообще, если хочется сильно-сильно, ИМХО, лучше сьесть что-нить менее вредное (горький шоколад, зефир, мармеладку, варенье...Да хрен с ним, даже конфету самую вкусную! ), но только не много и не часто. Я, когда есть хочется сильно не по графику (например, вроде пообедала 2 часа назад, а вдруг захотелось есть...Да еще деуки на работе чаи гоняют с печеньем! ) - наливаю крепкий чай с лимоном или кофе с молоком. без сахара. Сразу легче.

Ася  - Я уже неделю на этой диете сижу, мне нравится. Не надо голодать, всегда можно чем-нибудь низкоочковым перекусить типа сыра или колбаски. Сладкого тоже по чуть чуть можно, джем там или мед, короче это первая диета на которой сидишь легко. Весов у меня нет, но по объемам я бы сказала что пара килограмм где-то ушла Только мне интересно - красная и черная икра и консервированная фасоль которая в зернах, они сколько могут стоить? Сколько там углеводов?

Гость - В Комсомолке было написано, что очков ровно столько, сколько написано на баночках или на пакетах Там, где содержание углеводов на 100 гр. Насчет икры не проверяла, а на фасоли точно должно быть написано.

Гость - Кстати, когда приступы хотения_сладкого рекомендую вот что! 300 гр творога - 9 балов+ джем (100 грамм = 12 балов) расчитайте сколько необходимо...И понемногу в течении дня кушать эту смесь, глпвное растянуть на день, чтоб насытица вкусом сладкого.... дня 2 потом отсутствие конфет переноситься легко... а сладкоешкам хоть кадый день можно, да и полезно! Ну а остальные балы....я обычно куриный бульончик с зеленью, мидии, оливки, морковку и проч..

Кети  - Диета замечательная. Худеет именно то, что нужно, у меня вот-лицо и жопа, а не ноги/руки, которые и так худые. А чтобы не было запоров- утром кружку воды натощак и приседать 15-20 раз, через 10-15 минут ешьте тыкву грамм 150-200 можно с пшенкой (столовая ложка весит 15 грамм, т.е. =10 очкам). В обед мясо,рыбу с овощами:лобу, огурец, морковку, икру из кабачков. А перекусывапть надо не гамбургерами и пянсе с пирожными, а орехами. И вместо яичниц есть творог. А ориентироваться надо не натех, кто головой думать не умеет, а на здравомыслящих людей. P.S. я похудела потребляя 50 очков в день. А то.что жрать все подряд не надо до некоторых и в 40 лет не доходит, и при весе в 100 килограмм.

девушка ПрАсковья  - Ну, во-первых, продается сыр с низким содержанием жира. Например, Ольтерман 17%. Потом, есть плавленные сырки, есть подкопченые, не забывай, я же ищу и низкокалорийную пиСЧу. Так что, по определению жирные продукты не буду брать. Кстати, в большинстве сыров вообще нет никаких очков. Ты, когда в магазине будешь покупать, смотри на упаковку, там углеводность написана, это и есть очки. Так дело-то как раз в кол-ве съеденного. Мясо, за счет того, что оно сытное, много и не надо есть. 100-150 гр хватает для того, чтобы стать очень сытым на 4 часа. А если к этому прибавить 150 салатика, то вот тебе сочетание одного с другим. Но не все могут быть мясоедами, для меня один салатик - это не еда, это перекус. Без молочных продуктов я вообще жить не могу, просто, заменила йогурты на Домашний сыр, на творог 0%(типа Благоды). Каждый для себя должен питание подбирать сам. Когда сидела на безжировом питание, у меня всегда была только одна мысль, когда же это закончится, мне всегда есть хотелось. В общем, это должно быть легко. Если не подходит, и ты от такого питания страдаешь, ну его нафиг, не твое. Подбирай то, что подходит твоему организму

Katja_Gubeckaya  - ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗНАТЬ - МОЖНО ЛИ МЯСО ЗАМЕНЯТЬ СОЕВЫМ? Ведь соевое мясо не содержит углеводов. Только белки, жиры и клетчатку. И ТО ВСЕ ОНИ РОСТИТЕЛЬНЫЕ. а значит, - не надо бояться холестерина и тд Пожалуйста - расскажите об этом или дайте ссылочку, если этот аспект уже рассматривался... я, правда, не нашла такого! а соя по деньгам дешевле... СПАСИБО заранее!

Smilik - Если нет углеводов, то можно. В этой диете не так принципиально что именно есть. Ешьте что хотите, только следите за кол-вом съеденных углеводов. А если соевое мясо не содержит углеводов, то его, конечно же, можно есть.

Manioka - Девочки, чтобы запоров не было, еще можно с утра натощак поляблочка съесть. Еще томатный сок способствует устранению запоров, а в том. соке "Гранини" есть клетчатка, что тоже хорошо для нормального стула. Тем более, если более месяца на диете, можно на завтрак есть отруби, хлебцы, гречку, в них тоже много клетчатки.

НЕКОТОРЫЕ НЕГАТИВНЫЕ СТОРОНЫ ДАННОЙ ДИЕТЫ

Юлясик - я тоже за неделю 2 кг скинула, а щас чуйствую - застряла. Девчат, еще вопрос: как у Вас, пардон. со стулом? и как бороться с запорами? я так понимаю, что кроме слабительного - никак? съедаю черносливину утроим и на ночь - не помогает
Lu - Травку завариваю. Кора крушины и листья сенны.
Юлясик - ну таж ласточка в общем-то...... в таблетках сенна лучче - давиться не надо
Lu  - Я чередую.Еще есть регулакс.
Marion - Попробуй утром натощак стакан теплой воды. Вообще-то все индивидуально - у меня таких проблем ни разу не было

МК - Выскажусь тоже. Просидела на данной диете 3 недели , ушло 3 кг. Это положительное.

А вот отрицательное :
1) постоянный запах изо рта
2) постоянно сохло во рту
3) запор такой !!! до тошноты и рвоты. Если пила слабительное - то текло как из гусенка , не могла с толчка слезть ( не нормальное реагирование организма).
4) под конец - из-за запора и применения слабительных - появились анальные трещины,,,блин , сижу еле-еле на стуле , а по ночам свечками балуюсь. 5) соскучилась по фруктам - аж скулы сводит
Резюме : одно лечишь - другое калечишь. Здоровье надо иметь лошадиное для данной диеты.

ььь - от запора помогает минеральная вода Ессентуки-2 ,не обязательно пить слабительные.

Юлясик  - хе-хе...не хочу разочаровывать - но кремлёвка тока таким оптимизьмом и хороша, результаты первые быстро.....а потом стоп запоры и все такое...... я лично просто адаптировала через 2 недели кремлёвку под себя - капуста, огурцы+мясо любое...... ну и чай...хм от запора! Вам по-любому удачи!

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Кремлевская диета это белково-растительная диета. В этой диете Вы можете в больших количествах есть белковую пищу, но вам придется отказаться от сладкого, мучного. В зависимости от содержания углеводов каждому продукту присваивается определенное количество очков (у.е.).

Итак, для того чтобы:

СНИЗИТЬ ВЕС надо потреблять не больше 40 у.е. в день
СОХРАНИТЬ ВЕС до 60 у.е. в день
УВЕЛИЧИТЬ ВЕС больше 60 у.е. в день


Если Вы в день будете съедать меньше 40 у.е. (условных единиц), то за неделю можно скинуть от 5 кг.

Почему эта диета действует! ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ – ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ! У этой диеты есть научное объяснение. Если мы съедаем больше, чем необходимо для нашего организма, то в наш организм поступает больше энергии, чем расходуется. Избыток энергии в свою очередь приводит к отложению жира. Основным источником образования жира в организме являются преимущественно углеводы (сахар, мед, шоколад, пирожное и др. сладости).

Но стоит, отметь, что полностью от углеводов отказываться нельзя, так как в растительных продуктах содержится много клетчатки, которая способствует нормальной функции кишечника. Много клетчатки содержится в свекле, моркови, гречневой крупе, яблоках, хлебе из муки грубого помола и т.д.

ПРЕИМУЩЕСТВО ДИЕТЫ – данная диета избавляет от углеводной зависимости, постоянного чувства голода и пристрастия к сладкому.

СРЕДНЯЯ СТОИМОСТЬ У.Е. НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА:
Животные жиры 0
Птица 0
Рыба 0
Растительное масло 0
Сыры 0
Чай, кофе без сахара и добавок 0
Яйца 0.5
Молочные продукты от 0-4
Мясные продукты от 0-5
Грибы от 0.1-1.5
Приправы от 0-2.6
Алкогольные напитки от 0-5.9
Морепродукты от 0-5
Овощи (исключение картофель) от 0.7-12
Фрукты, ягоды от 3-21
Картофель 16
Соки от 6-16
Пиво 6
Бананы 21
Мороженое от 20-25
Кола (сладкие газированные воды) 25
Орехи от 10-36
Хлеб от 34-50
Кондитерские изделия (шоколад, конфеты) от 45-83
Мука 64-70
Варенье, джем от 66-70
Крупы от 65-75
Макаронные изделия от 70-77
САХАР 99.5

ЧИАТЙТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Вся правда о Кремлевке -не забывайте читать комментарии к статье
КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА - Информация взята с газеты Комсомольская правда за 4 февраля 2005 года

Использовались материалы форума
Кремлевская диета